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El Chisme del Fitness Podcast
¿Cansado de mitos, dietas restrictivas y entrenamientos que no funcionan? Aquí desmentimos todo el ruido y te damos estrategias prácticas basadas en ciencia para mejorar tu salud, cuerpo y rendimiento.
Episodios miércoles y sábados donde hablamos de:
✅ Entrenamiento inteligente: cómo hacer que cada minuto en el gym cuente.
✅ Nutrición real: más allá de las dietas de moda, lo que realmente funciona.
✅ Fitness sin complicaciones: hacks, hábitos y herramientas que transforman tu vida.
✅ Motivación que sí funciona: cómo desarrollar disciplina y dejar de depender de la fuerza de voluntad.
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El Chisme del Fitness Podcast
¿Realmente Necesitas Entrenar al Fallo para Ganar Músculo?
En este episodio de "El chisme del fitness", Andie explora el debate sobre la necesidad de entrenar al fallo para ganar músculo. A través del análisis de un estudio científico, se revela que entrenar hasta el fallo no es esencial para el crecimiento muscular ni la fuerza, destacando en cambio la importancia del volumen total y del uso estratégico de las repeticiones en reserva. La discusión subraya que entrenar de manera inteligente es más efectivo que simplemente entrenar intensamente.
