.jpg)
El Chisme del Fitness Podcast
¿Cansado de mitos, dietas restrictivas y entrenamientos que no funcionan? Aquí desmentimos todo el ruido y te damos estrategias prácticas basadas en ciencia para mejorar tu salud, cuerpo y rendimiento.
Episodios miércoles y sábados donde hablamos de:
✅ Entrenamiento inteligente: cómo hacer que cada minuto en el gym cuente.
✅ Nutrición real: más allá de las dietas de moda, lo que realmente funciona.
✅ Fitness sin complicaciones: hacks, hábitos y herramientas que transforman tu vida.
✅ Motivación que sí funciona: cómo desarrollar disciplina y dejar de depender de la fuerza de voluntad.
🎧 Suscríbete y entérate del chisme fitness que realmente importa.
📌 Disponible en Spotify, Apple Podcasts y todas las plataformas.
#PodcastDeFitness #EntrenamientoInteligente #Salud #Nutrición #MitosFitness #HábitosSaludables
El Chisme del Fitness Podcast
EPISODIO 1/3: Entendiendo la menopausia: ¿Qué pasa en tu cuerpo?
Este es el primer episodio de 3 para abordar el tema perimenopausia y menopausia.
Puntos Clave de la Discusión
- Definición de Perimenopausia y Menopausia: Explicaciones simples sobre lo que sucede en el cuerpo femenino durante estas etapas.
- Cambios Hormonales: Impacto en el metabolismo, composición corporal, masa muscular y densidad ósea.
- Consejos Nutricionales: Estrategias clave como aumentar la ingesta de proteínas, controlar azúcares y mantenerse hidratada.
- Rutinas de Ejercicio: Ejercicios básicos como sentadillas y caminatas rápidas para iniciar un camino saludable.
- Manejo de Síntomas: Técnicas para aliviar bochornos, cambios de humor y problemas de sueño.
- Retos Semanales: Introducción a un desafío de siete días para implementar cambios de manera práctica.
Podcasts we love
Check out these other fine podcasts recommended by us, not an algorithm.
El Chisme del Fitness Podcast
Andie Illanes